最近運動不足なので細切れ時間にジムに通いたい！

パーソナルトレーナーに教えてもらいたいけど料金が高くて・・・

短期間でダイエットしたけどジムが多すぎて分からないのでオススメのジムを教えて！

実は、女性も安心できるリースナブルで評判の良いジムがあります。

それが「ファストジム24」です。

なぜなら「ファストジム24」はいつでも使いたい放題、運動できるシューズなら履き替え不要で施設利用OK、リーズナブルな価格で防犯対策もバッチリなジムだからです。

この記事では、徹底比較！ファストジム24の評価のメリット・デメリットや評判を解説、人気の24時間ジム エニタイムとの比較検証を行います。

この記事を読んで、一人ひとりのライフスタイルを充実させて下さい！

記事時点でお得なキャンペーン実施中です！↓

最初に：ファストジム24

概要

ファストジム24は24時間営業・年中無休のマシンジム特化型で全国に店舗も増えています！

• ファストジム24は株式会社ティップネスが多店舗展開するマシンジム特化型の24時間ジムで記事時点で直営店 90店舗展開しています。
• 2022年9月よりフランチャイズ展開を本格的にスタートし全国で5年間で500店舗の出店を目標を掲げています。

ターゲット層

女性の利用者はいるのかな・・・

ファストジムは20～40題の男性と20～30題の女性ターゲットとしサービスを展開しています。

ジム通い女性の声などの口コミから女性利用もあり安心できそうです！

利用方法

施設見学で店舗の雰囲気や施設を確認し体験の可否も問い合わせましょう！

ファストジム24のメリット・デメリットを評価

メリット①：24時間営業・年中無休

いつでも使い放題のため忙しい方や定期的に時間の取れない方にピッタリです！

フィットネスクラブは早朝や深夜は営業終了、1回／週や年末年始は休館日が多いです。

①の評判や口コミ

「年中無休のため無理せずOK」「スキマ時間に寄れる感覚」の声からも24時間営業・年中無休はありがたいですね！

曜日別時間帯月の来場状況（前月）を店舗ごとに公表しており利用日時の参考になります！

メリット②：着替え不要で土足OK

着替えや運動靴が不要で荷物が減りお手軽です！

フィットネスクラブは土足禁止のため室内用の運動靴が必要です。

②の評判や口コミ

「室内外で靴の履き替え必要無し」「ランニングしながら寄れる」の声からも着替え不要で土足OKは便利ですね！

メリット③：コスパが良い

スタジオやプールを利用しない方はマシンジム特化型ジムのコスパが良いです。

フィットネスクラブの会費は10,000円以上、ファストジムは7,000円前後が多いです。

③の評判や口コミ

「ジム通いに適している」の声からもコスパの良い月額ですね！

メリット④：安心安全のセキュリティ

24 時間録画型監視カメラ、対話可能な双方向監視システムを導入しています。

更衣室、シャワールーム内を除く施設内全てのエリア・通路で24時間監視・録画しています。

④の評判や口コミ

「シャワー室がきれい」「女性専用ロッカーがある」の声からも安心安全意識が見られますね！

デメリット①：スタジオやプールなどがない

マシンジム特化型にため仕方ないのですが・・・

対策として2種類のジムをリースナブルに使い分ける方法があります。

「普段ファストジムでたまにティップネス」「ティップネス契約でファストジムも」の声からも2種類のジムの使い分けは要チェックですね！

デメリット②：トレーニング指導スタッフが常駐していない

マシンやトレーニングは目的別メールサポート、youtube動画等もありますが、対策としてパーソナルトレーナーを付ける方法がオススメです！

パーソナル利用者の声からも満足度が高そうですね！

24時間ジム エニタイムフィットネスとの比較

利用者の満足度ランキング

• 2020年オリコン顧客満足度24時間ジムの総合ランキングではエニタイム１位、ファストジム2位（9社の比較）のため共に高い評判が伺えます。
• ファストジムは施設の充実度、通いやすさ、セキュリティ体制の項目が1位です！
• エニタイムは入会手続き、コスパ、施設の清潔度の項目が1位です！

利用者は初心者？熟練者？どちらが多い？

利用者層として初心者は「ファストジム」熟練者は「エニタイム」のような傾向の評判や口コミが見られました。

料金

• 概ね会費は同等ですがファストジムは全店舗利用の場合は8,470円／月になります。
• お勤め先が「クラブオフ」「ベネフィットステーション」に加入の場合、エニタイムは近畿・東海・中国・東北で1,000円、ファストジムは550円／月OFFでお得！
• ファストジムは頻繁にキャンペーンをしており記事時点で登録料及びセキュリティーカード発行料0円、9～11月分月会費1,980～2,980円、水素水9・10月分無料実施中でお得！

退会・休会手続き

• ファストジム、エニタイムともに退会はスムーズで違約金は要しませんが、ファストジムはキャンペーン入会の際は一定期間で退会に違約金を要することがあるので注意です。
• ファストジム、エニタイムともに休会はできますが1,100円／月の費用を要します。

その他

エニタイムは基本料金で鍵をかけられるロッカーが使用できません。

エニタイムフィットネス 24時間営業のフィットネスジム (anytimefitness.co.jp)

まとめ

• 「ファストジム24」はいつでも使いたい放題、運動できるシューズなら履き替え不要で施設利用OK、リーズナブルな価格で防犯対策もバッチリで女性も安心なジムでおすすめです！

ファストジムとエニタイムを比較検証した結果です！

　最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。

芸能人やモデルが実践の「白湯ダイエット」やってみたい！

朝は身支度に時間が掛かるのでめんどくさい！

でも手っ取りやってみたい！やり方教えて！

白湯ダイエットは一般的には沸騰したお湯を50℃程度に冷まして飲むといった方法です。


実は、忙しい朝でもお湯と冷水を混ぜるだけで簡単にすぐ白湯が作れる方法があります。


それがウォーターサーバーの設置です。


中でも天然水であれば比較的悩まずにオススメできるのがコスモウォーターです。

なぜなら、「コスモウォーター」は総費用がトップクラスに安く、規定利用期間満了後はサーバー交換が無料対応、シールキャンペーンによる実質値引きがあるからです。

「プレミアムウォーター」も人気がありますが私は他社と比較検討した結果、約５年間コスモウォーターを利用し続けました！

この記事では、人気のプレミアムウォーターと比較検証しコスモウォーターのメリット・デメリットに合わせ、約５年間コスモウォーターを利用経験から公式に記載のない裏情報をお伝えします。

この記事を読んで、維持コストを抑えてウォーターサーバーを設置しダイエットや健康など生活を快適にして下さい！

水分補給に関するアンケート結果

ウォーターサーバー未利用者の利用ニーズが潜在的に高いことが分かります。

• （社）日本宅配水＆サーバー協会（JDSA）が水分補給に関して2021年９～10月に調査を実施しました。（回答者数：775名）
• 家庭でのウォーターサーバーの利用率は全体の8％でしたが、未利用者も39％が「利用したい」または「機会があれば利用したい」と回答のため関心が高いことが分かります。
• 「飲料水のローリングストック」を実施している人が全体の49％と約半数が飲料水を「使いながら備蓄」してますので、防災意識が高さが伺えます。（引用及び参考：水分補給に関するアンケート結果 | 統計資料・データ | 日本宅配水＆サーバー協会 (jdsa-net.org)）

コスモウォーターSmartプラスの特徴

メリット・デメリット

コスモとプレミアムウォーターの比較

メリット①：総費用が安い

利用期間を問わずコスモウォーターの総費用が安いことが分かります！

• 最初の１年間の換算ではコスモウォーターのSmartプラスサーバーが最も経済的です。
• 総費用比較表F、G項目から２年目以降でもコスモウォーターのコスパが優れています。
• 他の利用者でも安いという意見があり評判が良いようです！

メリット②：サーバー交換無料

長期利用ではサーバーの無料交換^{※条件有り}はユーザー目線ですね！

• 総費用比較表F項目から利用期間２年以上でサーバー交換無料になります。
• サーバーを交換した方が衛生的であるため長期利用向きです！
• 他の利用者でも無料交換できたと意見がありコスモの対応が良いようです。

メリット③：シールキャンペーンで実質値引き

毎月のコスパに影響してきます！

• 総費用比較表のG項目からコスモウォーターはキャップシールキャンペーンを実施しておりシール枚数に応じて水ボトルがプレゼントされます。
• 12L＊２本／月のペースの場合40枚コースでは１年８ヶ月で△2,052円（水ボトル１本）のため年間で値引き換算すると約△102円／月となり、60枚コースでは２年６ヶ月で△4,104円（水ボトル２本）のため年間で値引き換算すると約△136円／月となります！
• 他の利用者でもシールで水ボトル交換できると意見があり、お得です！

デメリット①：停電時に使用不可

折りたたみ式『ポータブルスタンドセット』を準備し災害に備えましょう！

• コスモウォーターのSmartプラスサーバーは水ボトルを下に設置するため上に設置するタイプと異なり重力で水が出てきません。
• 地震など停電になった場合の備えやキャンプや海水浴にも役立つ純正の折りたたみ式『ポータブルスタンドセット』（1,650円）を準備をオススメします！（引用及び参考：ポータブルスタンドセット | コスモウォーター会員さま専用オンラインストア (cosmowater.com)）
• 他の利用者でも地震に備えて購入したと意見があります！

デメリット②：卓上型がない

卓上型より高さはありますが、床置き型もW30×D34×H110cmとコンパクトになりました。

• Smartプラスサーバーに限らずコスモウォーターは卓上型の設定がありません。
• 卓上型が良い場合は、プレミアムウォーターとなりますが、総費用が割高になることや水ボトルを上に設置することになります。
• 他の利用者もボトル交換が足元で魅力的ですが卓上型がなく悩み中と意見があります！

激安！公式にないコスモウォーターの裏情報

Q１　12L＊２本／月のペースを遅くできるといいのですが？

Q２　サーバーが２年未満で調子が悪くなったらどうなる？

Q３　ランニングコストをなんとかして下げられない？

Q4　シールの期限はあるの？

まとめ

• 「コスモウォーターSmartプラスサーバー」は総費用がトップクラスに安く、規定利用期間満了後はサーバー交換が無料対応、シールキャンペーンによる実質値引きがあるためオススメです。
• 卓上型が良い場合は「プレミアムウォーターずっとPREMIUMプラン」がオススメです。

　最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。

最近、運動不足でお腹がポッコリとしてまずいなと思っているんだけど・・・

運動したいんだけどジムに通う時間もないんだよなー。

なるべく楽にかっこいい体型にしたい！何をしたらいいか教えて！

実は、比較的効率的に身体の絞り込みにチャレンジできる方法があります。

それが加圧シャツの着用です。

なぜなら、日常生活で着ているだけで動作に負荷がかかるからです。

私は間食抜き＋通勤階段生活＋加圧シャツ半年毎日着用で約５kg（身長175cm：体重70kg→65kg）を減量できました！その後も２年間着用し続けました。

この記事では、完全保存版！加圧シャツの選び方・着方・期待できる効果を普段着として約２．５年間着用し続けた実体験レポを通じてランキング１位の加圧シャツを徹底比較しました！

この記事を読んで、お好みの加圧シャツで身体の絞り込みにチャレンジして下さい！

最初に：加圧シャツとは！？

加圧シャツとは身体に圧をかけるシャツです。

加圧シャツ着用のみで短期間で容易に痩身効果及び筋肉の増強効果が得られる合理的な根拠はないです。（平成31年３月消費者庁から販売事業者９社に指摘）

「身体に圧をかける」という観点から加圧トレーニング関連として運動＋加圧シャツで一定の効果は期待できそうです。動画👇をご参考下さい！

筋肉と筋力増強訓練―加圧トレーニング―

（前略）加圧トレーニング法は下肢または上肢を空圧式加圧ベルトで加圧し，適度な血流制限下での運動により短期間・軽負荷で筋肥大効果を期待できる．本法はオリンピック選手やプロスポーツ選手の強化トレーニング法として実績があり，近年はリハビリテーションや医療現場でも応用されるようになった．本技術は軽い身体負荷での運動を選択する必要がある患者に対して有効と考えられ，高齢化社会にふさわしいリハビリテーション法と考えられる．（後略）

引用： Jpn J Rehabil Med Vol. 54 No. 10 2017（日本リハビリテーション医学会）

実体験レポ：約2年間着続けた結果

レビュー①：選び方

たくさんのメーカーから販売されていてどれを購入していいか分からない！

私は４つのポイント（スパンデックス・色・洗濯・返金保証）に着目しました！

スパンデックスの使用

ストレッチ素材の代表とも言えるのがポリウレタン弾性繊維（スパンデックス）です。非常に伸縮性に優れ、他の繊維と組み合わせて少量使うだけで体の動きに合わせて伸び縮みする生地を作ることが可能になります。快適な着心地を求める声が増えるとともに展開アイテムも広がりを見せており、アウターやインナー、スポーツウエア、水着、メディカル関連、生活雑貨などさまざまな場面で使われています。

引用：日本化学繊維協会HP（ストレッチ｜日本化学繊維協会（化繊協会） (jcfa.gr.jp)）

• ３つのメーカーでスパンデックス10％～20％の商品を着用していました。
• 多くのスパンデックスを使用した商品の方が加圧が強く身体への負荷が高くサイズに迷う場合は小さいサイズをオススメします。
• スパンデックスは伸縮性に優れており着用の際に無理な引っ張り等は気をつけていたので破れたことはありませんでした。
• 当初３着を約１．５年間着用しましたが１年程からは加圧が弱くなったように感じました。

複数色の展開

• スーツの白シャツから透けが気になるので白を選択しましたが、白は肌が透けやすい・黄ばみが目立ちやすいため１枚で外出は難しいです。
• ランニングや公園で筋トレ着用の場合はTシャツ等を重ね着していました。

洗濯の方法（最初に何着購入するか）

• メーカーによって手洗いを推奨していますが毎日着用するので洗濯機利用は必須です。
• 洗濯機利用の場合はネットに入れて乾燥機は避けることが必要なメーカーが多いです。
• 最初に３着購入して洗濯しながら毎日着用していました。

返金の保証

• 試着できない等から返金保証のあるメーカーからの購入が安心です。

レビュー②：着方

季節関係なく着用できるの？夜も着用する必要あるの？

通年着用で問題ないと思います。私は起きている時間の着用をオススメします！

着用季節

• 春・秋は快適に着用していました。
• 夏は少し暑いと感じましたが着用できると思います。
• 冬は加圧の効果で暖かく感じたのでオススメです。

着用時間

24時間

• 最初の約１年は24時間着用でした。苦しくはなかったのですが夏は夜汗ばむこともあり少し背中がかゆい感じもしたので、以降は夜の着用は見合わせました。

起床～就寝

• 24時間着用を見合わせ以降の約１．５年は起床から就寝まで着用していました。
• 24時間着用と比較して効果の変化は見られませんでしたので起きている時間の着用で問題ないと思います。

レビュー③：期待できる効果

着用効果はあるの？

私は間食抜き＋通勤階段生活＋加圧シャツ半年毎日着用で約５kg（身長175cm：体重70kg→65kg）を減量できました！

運動（私の場合は通勤階段生活）との併用が必要です。

減量

• 私は間食抜き＋通勤階段生活＋加圧シャツ半年毎日着用で約５kg（身長175cm：体重70kg→65kg）を減量できました！
• 通勤時の階段使用は１階を約３ｍ（約16段）と見なし半年間の平均で15階相当／日で階段は１段飛ばしで負荷を高めていました。

筋力

• 数回／１ヶ月程度でランニングや公園で筋トレ（懸垂、腹筋、背筋）着用し大胸筋や腹筋が少し付いたように見えたので効果があったのかなと感じています。

姿勢

• 加圧で背筋が伸びるような感じから姿勢に意識が向き効果があったのかなと感じています。
• Yシャツで仕事の際にベルトに贅肉が乗るという見た目の残念な状況が避けられました！

街頭インタビュー：女子に好きな筋肉はどこか聞いてみた！！

動画を確認て筋トレのモチベを上げて下さい！

徹底比較：シックスチェンジ・マッスルプレス・スパルタックス

まとめ

全てのブランドがランキング１位を獲得している商品を６つのポイント（スパンデックス・サイズ・色・洗濯・返金保証・価格）から検証した結果です！

　最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。